#呼吸不对训练白费##千万不要把自己的身体当做耗材#千万不要把自己的身体当做耗材！很多消耗，都藏在日复一日无意识的呼吸里。

我们大多习惯了胸式呼吸，紧张、专注、忙碌的时候肩膀不自觉抬起，靠胸腔起伏换气。看似只是呼吸方式，长久下来颈肩筋膜持续牵拉，交感神经一直紧绷，身体长期处在代偿耗能状态。
它不会立刻带来剧痛，却在悄悄耗掉脏腑本就有限的能量储备，以及让体态和状态变得越来越差。

接下来让我们用一个非常简单的动作，在无意识状态下还原你的腹式呼吸，让压力源头和体态紊乱的源头消失不见！你准备好了吗？[兔子] http://t.cn/AXCtxywf