爱上火的人试试赤脚走路，把火往下面引。光脚走路比花钱按摩还舒服，你脚底板直接踩在泥土地上、软草地上，特别是那种还有点扎脚的石子路上（比如鹅卵石），那个感觉，踏实、清凉又有点刺痛，走着走着就上瘾了，关键是一分钱不用花！

为什么这么好呢？中医道理很明白：我们的脾胃啊，在五行里就属土，跟我们踩着的大地是“亲兄弟”，一家的！“地气通于脾”，大地里面有一股滋养万物的力量（中医叫阳气），能通过脚底心那个涌泉穴，直接钻进身体里，给你的脾胃加油！脾胃是干啥的？是管消化吸收、造气血的总工厂，它强了，全身气血就通了，力气足！

好多人现在容易上火、失眠、嘴里起溃疡，感觉上面热烘烘下面凉飕飕（中医叫“上热下寒”），这往往是脾胃虚火往上飘了。光脚踩在大地上，这股地气，能把那些乱窜的“虚火”往下拽、往回引，让它们去温暖下面冰凉的小腿肚子，这样一来，上面不搞事了，下面也暖和了，身体里气血这个大圆盘转得就顺了，压力、烦躁感觉也轻了不少。所以有的人去看西医说是有炎症什么的，跟我说这回事，我就说你多去赤脚走路就好了，后面他听劝啊，身体明显好了很多，不怎么有“炎症看“。你看着接地气”能“消炎”不是说说的，就是把那股乱拱的火气给安抚下去。

而且你想想，脚底板密密麻麻全是穴位、全身上下零件的反射点，这不就是我们身体第二个心脏嘛！光脚走路，特别是踩到不平的地方，那不就是全程免费给足底按摩吗？血脉哗啦啦一通跑，气血能不通畅？人家斯坦福都研究过，光脚小孩的脚丫子肌肉比穿鞋的强37%呢！广西一百多岁的老寿星，人家就很爱光脚踩石子路。

简单说，就是让脚底板直接吸收地气。大地带着负电，我们身体里有正电垃圾（叫自由基），接触一下，负电中和了正电，身体就舒服不闹病了（这事科学家也认，有研究说能抗疲劳、睡得好）。鸡养在二楼不如一楼活得好，狗穿鞋不如光脚跑，都是一个理：缺了地气。

光脚踩哪？这个有讲究！

好的地方： 草地、松软的泥土、沙滩、鹅卵石小径，这些都“有地气”。

坏的地方： 水泥地、柏油路、刷漆的地面不行！这些都“凉冰冰没地气”，踩久了，特别是本来脾胃就虚寒、怕湿气的人，反而伤身！

加个小妙招：

配合光脚走路，没事做做“金鸡独立”，闭眼单脚站着，努力站稳几分钟，左右脚都练练。这个动作能逼着你精神往脚底沉，帮你把那些乱窜的虚火往下引，会更好些！

最后提醒你：

暖和的时候去踩，你看冬天就不建议了，夏天选阴凉地的泥土地或草皮。

别贪多，刚开始别太久。

脾胃特别虚寒、怕冷的，别在潮湿地上长时间光脚。

光脚踩地就是找回老底子的养生法，省钱省事又舒服，关键得踩对地方（接真地气！）。大家不妨试试呗，教你花小钱办大事！懂自己的身体，不至于乱调。
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