临床用药小经验，日常养生可以参考
#国医的精诚力量##中医式生活#

1，平时身体虚弱、过度劳累、浑身脱力的人，最适合用仙鹤草泡水喝。它在民间也叫脱力草，专门缓解身体耗损过度、四肢酸软、浑身没劲的问题，既能补气扶正，又不会温补上火。大家日常泡水用量不用多，适量即可，味道清淡平和，适合长期调理体虚乏力。

2，单用白术健脾，很多人喝了容易腹胀、大便干涩，这是因为白术偏燥，单纯补脾容易壅滞气机。这时候加一点点陈皮就完美解决，陈皮理气行滞，能把白术的药性疏通开来。脾虚湿气重、又容易气滞腹胀的人，用这个搭配，就是香砂白术散的基础思路，温和又对症。

3，山楂泡水，是家家户户都能用的食疗好物。平时吃肉多、积食腹胀、胃口不开，饭后泡一杯山楂水，能消食化积、疏通脾胃。尤其小孩挑食积食、大人油腻吃多胃胀，喝它最合适。但要记住，药用的干山楂效果最好，市面上加糖腌制的山楂零食，糖分太高、滋腻碍胃，反而会加重积食，失去原本调理的作用。

4，党参主打温和补气，很多人气虚不敢用黄芪，怕上火，首选就是党参。补气生津、健脾养胃，适合长期气短懒言、说话没劲、饭后疲惫的人。有位阿姨常年脾胃气虚，吃一点就胀，稍微干活就累，平时不敢进补。我让她单用党参泡水坚持喝，喝了半个月，胃口打开了，人也精神了不少，这就是平和补气的好处。

5，薄荷不单单是清热解暑的，更是疏肝解郁的良药。很多人情绪压抑、爱叹气、胸口闷、肝气不舒，不一定需要重药调理。日常用少量薄荷泡水，能疏散郁气、清利头目。有位网友，常年压力大、烦躁失眠、脑袋昏沉，天天闷闷不乐，坚持喝薄荷水疏肝，一周左右情绪舒畅很多，睡眠也安稳了。肝气就像屋里的空气，堵住了就烦闷，疏散开了，人自然轻松。

6，口干舌燥、津液不足、熬夜上火的人，多半是肺胃津液亏虚，平时多用麦冬泡水。麦冬专补肺胃之阴，润而不腻，专门缓解熬夜后的咽干、干咳、口舌干燥。很多人熬夜上火就乱吃凉药，越吃脾胃越寒，用麦冬滋阴补液，把亏虚的津液补回来，虚火自然就消下去了。

7，脾胃虚寒、吃凉就拉肚子、胃部隐隐作痛的人，可以常备干姜泡水。干姜专温脾胃阳气，驱散中焦寒气。很多人夏天贪凉、秋冬受凉，常年胃寒便稀，用普通养胃药效果不好，就是忽略了温阳散寒。干姜暖中焦、固脾胃，寒气散去，脾胃运化正常，反复胃痛腹泻的问题就少了。

8，吃党参、白术容易滋腻不消化的人，全部可以换成五指毛桃。它补气健脾祛湿，药性极其平和，几乎人人适配。岭南人家家家户户煲汤都用它，炖排骨、炖鸡汤，汤味清香甘甜，不燥不腻。既能补脾虚、祛湿气、强体力，又不用担心上火积食，日常养生补气，它是最稳妥的一味药食同源好物。

方中讲到中药，请在医生指导下使用