一个疏通全身经络的方法，坐着就可以做！

这个通全身经络的小方法就是——盘坐，盘腿打坐时，能够有效的促进腿部气血流通，减少下肢血液淤堵，另外，腿部有很多重要的穴位，盘腿可以刺激穴位，起到通经活络的效果，不过有一点就是，盘腿时需要调节呼吸，进而促进全身气血运行。

这盘腿总共有两种方式：一种是半莲式，比较适合柔韧性较差的朋友，如果是中老年朋友，可以让右脚心贴住左侧大腿内侧，避免伤到骨头；一种是莲花式，适合柔韧性较好的朋友；全程要保持背部挺直，呼吸自然而深长。

如果平时总感到刺痛、冷痛、胀痛、酸痛、麻痛、包块、耳鸣耳聋、情志抑郁等症状的朋友就可以试试这个方法。
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