夏季，减脂黄金期#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家#
夏季高温，基础代谢率提升，食欲下降，运动燃脂效率更高，是减脂好时机。
但别贪凉久坐空调房，出汗后及时擦干补水（少量多次），运动选早晚凉爽时段，饮食多蛋白和蔬菜，少精制碳水。抓住三伏天，科学动、合理吃，事半功倍。
发布于 广东
谭小军医生