#这几个姿势正在养血栓#
日常很多不经意的姿势，长期保持会阻碍下肢血液循环，慢慢增加静脉血栓的风险，尤其久坐人群一定要避开。

第一，久坐翘二郎腿。这个姿势会压迫一侧腿部血管，下肢血液回流受阻，血液淤积流速变慢，极易形成血栓，很多上班族一翘就是几小时，隐患极大。

第二，长时间盘腿坐，腿部弯曲折叠压迫血管，同样会加重下肢淤血。

第三，久坐不动瘫靠沙发，半躺姿势让腿部处于悬空低垂状态，重力作用下血液堆积在小腿。

第四，睡觉长期蜷缩双腿，关节压迫血管，夜间血液循环本就偏缓，风险加倍

小贴士：每坐四十分钟起身走动两分钟，踮脚、勾脚活动小腿；改掉翘腿习惯；久坐族日常多做踝泵运动，促进血液回流。

血栓并非老年专属，年轻人不良坐姿早已成为高发诱因，小小的姿势习惯，关乎血管长久健康。

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