禁言前的碎碎念（可能下周？不知道，小宁奴又触犯天条了

像我这种爱做项目，脸上一堆材料，经常熬夜，饮食不规律的，需要注意的就是提高自身代谢，否则很容易肿。

每天水至少要喝1-2L，早起吃复合vb和菠萝/木瓜蛋白酶，医美定期可以打一打普丽兰修复瓶改善皮肤微循环，也可以定期做黄金微针然后术后再根据肤质涂抹一些水光，除了肤质肤色肤龄的改善之外，对皮肤整体代谢循环也有帮助，祛水肿效果很好。预算够的也可以定期打一打营养针，比较推荐注射用辅酶I（也就是nad+），辅酶q10，谷胱甘肽之类的，反正就是提高自身代谢，修复氧化损伤等等

如果愿意运动，每周爬坡3-5次，坡度10-15，速度4-5，根据自身状况坚持30-60分钟

代谢上来了身体会健康，气色也会好很多，人也不会那么容易臃肿。

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