#夏季防中暑指南# 夏季高温，除了做好防晒，还要避免中暑。

什么是中暑呢？中暑其实是指：在炎热的夏季高温、高湿和热辐射的环境下长时间作用下工作及滞留，人的机体体温调节障碍，造成人的机体水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症候群。

一、中暑有3种类型：先兆中暑、轻度中暑、重症中暑；

1.先兆中暑
在高温作业场所劳动一定时间后，出现大汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中等症状。体温正常或略有升高（不超过37.5℃）。

2.轻度中暑
除上述先兆中暑的症状外，还出现以下症状：1）体温在38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热等现象；2） 呼吸、循环衰竭的早期症状，四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，如果及时处理，可在数小时内恢复状态。

3.重症中暑
除上述症状外，经历重症中暑时，会无法继续工作，严重会直接晕倒。这时候表现为：皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，或发生热痉挛者。遇到这种情况，一定要及时送往医院就医。

二、炎热夏季遇到中暑，应该如何进行急救？

使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息；补充盐水或饮用电解质溶液。如果患者出现高热、抽搐、晕厥、昏迷等严重症状，必须马上拨打急救电话送往医院进行救治。

三、如何预防中暑，是关键！

1.尽量避免在高温、高湿、通风差的环境及太阳直射的环境下长时间滞留、工作及参加激烈运动。
2.在夏天高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。
3.注意休息及饮食，作息正常。
4.对于婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。#微博健康公开课#