所有懒得出门锻炼的姐妹们都去练这个
抗阻训练的好处你们可以去搜搜～
今天没时间去健身房练了一下这个真的蛮全面的
哑铃没有的拿矿泉水
新手小白如果觉得太累组间歇可以长一点 20 秒30秒都可以哈～
重要的不是完成度而是能动起来～加油！！
发布于 浙江
__隔壁老吴__