优质碳水有：
燕麦、糙米、藜麦、荞麦、黑麦、玉米、红薯、紫薯、山药、芋头、红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆、扁豆、芸豆、南瓜等
其实，常见的馒头，也是优质碳水
（全麦、杂粮、老面）
……
这里面有你爱吃的吗？
（啊啊啊啊啊啊，我自己是就喜欢那些不优质的[允悲][允悲][允悲]）
发布于 浙江
灰大Miu
优质碳水有：
燕麦、糙米、藜麦、荞麦、黑麦、玉米、红薯、紫薯、山药、芋头、红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆、扁豆、芸豆、南瓜等
其实，常见的馒头，也是优质碳水
（全麦、杂粮、老面）
……
这里面有你爱吃的吗？
（啊啊啊啊啊啊，我自己是就喜欢那些不优质的[允悲][允悲][允悲]）