屎到临头拉不出是因为什么？

我有一段时间上厕所困难，经常感觉有东西堵在门口，但就是出不来，使劲到满头汗也只能挤出一点点，那种没排干净的坠胀感能缠我一整天。

为了这事我做了很多检查，肠镜、腹部CT、指检都做了，也没发现器质性的问题。

喝了一段时间乳果糖，喝的时候能出来，一停又回到老样子
我自己也试过喝西梅汁、吃红心火龙果，刚开始有点用，后来肠道好像耐受了，怎么吃都不顶事。

而且当时在管理体重，每天最怕的就是早上称体重，肚子鼓鼓的，体重好长时间内都没有什么变化，整个人烦躁得不行。

后来我专门跑了趟上海，人家听完我的描述，又看了之前的检查报告，说了一段话让我印象特别深。

人家说：这属于功能性排便障碍，肠道本身没病，但蠕动动力不足。
很多人觉得排不出来就是缺水或者上火，其实更关键的是粪便体积不够，刺激不到肠道产生有效的推进收缩。如果粪便又干又细，肠道就懒得动，越不动粪便越滞留，水分被吸干后就更难出来，形成恶性循环。

他不建议我依赖刺激性泻药，就给我拿了两盒纤维素，让我慢慢调理着，看看能不能把肠道菌群调好

具体原理人家也简单解释了一下，就是增加粪便含水量和体积，同时改善肠道菌群环境。

小麦纤维粉能吸水膨胀，让粪便变得松软饱满，自然撑开肠道内壁触发蠕动信号，益生菌慢慢调整菌群平衡，让肠道自己恢复活力，所以好了之后也不容易复发。

回家之后我就老老实实开始吃。
吃完能感觉到，先是排气变多，但不是那种臭到熏人的味道，就是正常的肚子通气，我感觉肠道里被堵着的气散开了，整个人都轻快不少。

第二天早上直接就是一个酣畅淋漓，虽然还不是特别顺畅，但明显感觉粪便没那么硬了。
后边一直把手里的吃完，感觉每天早上基本能定时去一次，拉出来的成形但不干结，马桶里冲下去也不费劲。

而且因为通畅了，直接突破平台期，也算是体会到什么叫一泻千里通畅无阻身轻如燕了。

如果你也经常被那种屎到临头拉不出的绝望感折磨，或许可以试试这种方法，肠道需要的可能只是多一点体积和好的菌群环境，环境养好了，拉屎自然就顺畅了

#拉屎##拉屎自由##大便通畅#