第一阶段（1-3个月）：信息隔离

删除：卸载所有财经APP，退出所有交易群，取消关注所有"大神"

阅读清单：只读三本书：《金融心理学》《股票作手回忆录》《黑天鹅》

数据源：只允许看价格和成交量，禁止看任何分析文章

第二阶段（3-6个月）：系统极简

策略：选择一个最简策略（如20日均线突破），不许修改
执行：用模拟账户执行100笔，只考核"是否完全按规则"

记录：每天写一句话："今天我最大的诱惑是什么？我抵制了吗？"

第三阶段（6-12个月）：心理训练

亏损暴露：故意做10笔预计亏损的交易，体验亏损感受
身份分离：交易时穿特定服装，结束后立即换掉
结果脱敏：盈利时捐出10%，亏损时奖励自己遵守纪律

第四阶段（1-3年）：规模管理

资金阶梯：10万→20万→50万→100万，每个台阶必须稳定6个月
盈利提取：每盈利20%提取10%，建立"已实现收益"的安全垫
回撤控制：最大回撤超过15%时，强制停止交易1个月