很多人以为自己只是累，其实是身体和精神在同时透支。因为我们的身体会折旧，精神也会损耗。

身体的折旧很明显，肌肉会流失，视力会下降，皮肤会老化，恢复能力也会越来越弱。同时还会伴有肠胃炎、皮疹，结节病等各种疾病。但好消息是，这些可以通过运动、营养、睡眠，大幅减缓速度。

而精神损耗更容易被忽略，且影响更大。

每天处理大量琐碎决策；
长时间压抑自己的情绪；
长期做自己不喜欢的工作；
总是担心未来，却无法行动；
一直生活在高冲突的人际关系里。

这些都会不断消耗你的注意力、耐心、热情和好奇心。久而久之，一个人可能身体检查都正常，却已经失去了做事情的动力。

并且这两种损耗还会互相放大。身体越累，越容易焦虑、易怒、悲观。精神压力越大，睡眠越差、免疫力越低、炎症水平越高，身体衰老也会加快。