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为什么谁来我家都能轻易睡着？

阿娇家的失眠安置所好睡配方经访谈总结如下：

合适的温度、湿度、亮度、白噪音和放松的环境。

我家常年稳定在 26、27 度左右，既不会出现开空调太冷、不开空调太热的问题，又时时保证了在每个房间都开窗通风的情况下开中央空调制冷。

湿度的话，因为开窗，同时家里摆的花比较多，淡淡的水汽氤氲。无论是安神的百合、幽香的栀子花，还是伴着热红茶香气的茉莉花，都会在房间的不同角落悠悠地散发出来。所以，湿度也是介于潮湿和绝对干燥之间，刚刚好。

我家不同色温的灯也很多，我会买一些氛围灯、香薰灯、落地灯来改善环境的色温。整体来说没有强烈的白光，都是偏黄和偏橘黄的光，但在这种昏黄的环境里也很容易发困。

白噪音则来源于不同的房间放着不同的音箱。家里一直会有一个很催眠、很温和的法语歌单和治愈系歌单当作背景音循环播放，窗外还有河边的知了、蝉鸣，都是些让人感觉夏日困顿的白噪音。

同时在我家比较放松，有硬的板凳，也有舒适的墩墩、沙发和各种抱枕。再加上我在家时，客人都可以非常随意地瘫在哪里，做自己的任何事情。在有温和的香气和淡淡香水味道的环境里，想做什么就做什么，人也会比较放松，所以基本上跟我说会儿话都很容易犯困。

当然最重要的是，在我家一定会吃东西，碳水爆炸，人就会犯困。

除了我家的家宴之外，我以前零食也非常多，喝热茶、吃各种零食冷饮，很快血糖就会上来，所以就困了。

在我家睡着再正常不过。