plan
d1早 豆浆+两个鸡蛋
中 酸奶泡麦片
晚 🈚️
d2早 燕麦粥（豆浆粉+燕麦）
中 两个鸡蛋
晚 简醇0蔗糖酸奶+一根香蕉
d3早中 10个饺子+舒化奶
晚 鲜蔬芙蓉汤
d4早 一个馒头
中 煎饼果子（去薄脆）
晚 一个鸡蛋+舒化奶
d5早 豆浆+一个鸡蛋
中 煎饼果子（去薄脆）
晚 酸奶+一根香蕉
d6早 舒化奶+两个鸡蛋
中 低卡奶茶（牛乳 不另外加糖）
晚 一根香蕉
d7早中 煎饼果子（去薄脆）
晚 舒化奶+一个鸡蛋