总犯困、吃点就胀、大便不成形，脾虚的人身体早就在喊话

明明睡够了还是浑身没劲，吃两口饭就腹胀、饭后困得睁不开眼，大便还老是黏马桶、不成形——你以为只是没休息好？其实多半是脾虚了。

脾主运化，关键在一个"运"字。脾主运化，是管消化吸收、把吃进来的东西变成气血的那个“总调度”。脾一虚，运化没劲，吃进去的东西化不成精微，人自然就乏力、犯困

脾还主升清、喜燥恶湿。它本该把清气往上提、把水湿往下运，脾一弱，水湿运不走，就窝在中焦,于是腹胀、大便黏腻不成形。湿气还往上蒙，人就头重、犯困，像裹了层湿布。这就是为什么老中医常说"脾虚生湿,湿盛困脾",两者互相拖累,越陷越深。内经讲"脾主四肢",四肢的力气全靠脾把营养送过去，脾弱了,手脚先没劲。

所以调这类毛病，光靠多睡、少吃没用，得从健脾这个根上下手。

一是补。补脾气是正路。党参、白术、茯苓、甘草，四君子汤就是打底的方子，把脾胃这台机器先带动起来。再加点黄芪、山药,补气的劲更足、也更平稳,气足了运化才有推动力。

二是化湿。脾虚生的湿不清掉，光补也补不进去，反而容易越补越腻。这时候得用点芳香化湿、燥湿的药——藿香、佩兰能醒脾化浊，苍术、厚朴能燥湿行气，把窝在中焦的湿浊松动开、往下导，脾才腾得出手去运化。

三是理气。脾一虚,气容易滞,滞住了就胀。所以健脾常配点理气的,陈皮、砂仁、木香这类,行气又不伤正,气顺了胀满才消,补进去的东西也才转得动,不至于堆着不动、生出新的滞。

千万别忘了，脾虚日久会连累到肾。脾靠肾阳来温煦,才能把水湿蒸腾运化,叫"脾阳根于肾阳"。要是拖到大便清稀、天不亮就想跑厕所、腰膝发凉,那就不只是脾的事了,得顺手温温肾阳——补骨脂、肉豆蔻这类,把下焦的火添一把,脾阳才有底气,运化才转得起来。

乏力、腹胀、大便不成形，懂得的人不是见胀消胀、见困提神，而是补脾气、化湿浊、理气机、顾肾阳，搞清楚缘由，脾胃这台加工厂才能重新开工，气血也才有源头。

当然,每个人虚实寒热不同,配伍和用量都不一样,得因人而异,请在医生指导下用药