中年女性的胖，很多时候不是吃得多，而是代谢的门被关上了。打开这扇门的钥匙，就在舌苔上。

如果你的舌苔白厚而腻，像奶油一样糊满整个舌面，舌体偏胖大——这种舌象基本宣告，你属于痰湿型肥胖。这类人身上的肉是松垮垮的，尤其是肚子和臀部，捏起来软泡泡的。身体像个透水的布袋，喝水都能长胖。大便总粘在马桶上冲不干净，脸上头发上总爱出油。

这不单是身材的问题，痰湿堆积久了，血脂、血糖都容易出问题。很多女性年轻时苗条，过了四十怎么减都瘦不下来，去照镜子看舌头，多半就是这副模样。

如果舌苔白滑，舌头像在水里泡过一样湿漉漉的，那更麻烦，这是阳气不足，连蒸发水分的那点火力都没有了。热量消耗不掉，脂肪就死死地堆在腰腹上，这种身材走样，靠节食没用的，越不吃身体越寒，代谢越慢，最后可能连正常吃饭都会长肉。

反过来，那种舌苔干净清爽、舌体不大不小的人，代谢通常是正常的，就算稍微胖点也容易减。

伸出舌头，如果发现舌头两边，有一条白白细细的唾液沫，像两条线，这在中医里叫“肝郁线”，是情绪不畅最直观的证据。拥有这种舌象的女性，多半长期压抑，要么爱生闷气，要么总觉得胸口堵着一团东西，叹口气才舒服。乳房胀痛、月经不调往往也跟着来。她可能会在人前笑着说“没事”，但舌头早已出卖了她。

如果舌两边不仅是白沫线，还发红、有小红点，那就是气郁已经化火了。这时候脾气变得急躁，一点就着，完了又后悔，晚上心烦失眠，偏头痛也找上门来。她的生活状态往往处于一种“紧绷得快要断裂”的临界点。

还有种常见的情况：舌尖特别红，整个舌苔却是白的。这是典型的心火旺，心肾不交。这类女性脑子里像装了台停不下来的电视机，夜深人静时各种念头翻涌，根本睡不着。心火一直在上面烧，下面却是冰凉的水。

舌头把这个“上热下寒”的困局如实反映了出来。她过得能好吗？身材能正常吗？长期的皮质醇水平紊乱，会让脂肪尤其容易堆积在腹部，于是心情和身材双双陷入恶性循环。

更隐蔽的是，很多女性心情不好时会用食物安慰自己，甜点、奶茶、油炸物下肚，舌苔马上变得白厚腻。你以为自己在“享受”，其实是给身体制造了一场湿浊的灾难。过段时间照镜子，人肿了一圈，心情更差了。

怎么办？

如果你看到白厚腻的苔，身体沉重，那就动起来。不用剧烈运动，快走到微微出汗，就是最好的“除湿机”。煮点陈皮水，泡点姜枣茶，戒掉那杯伤阳气的冰美式。

如果你看到舌头两边有白沫线，心情烦躁，赶紧泡杯玫瑰花茶，睡前用热水泡泡脚，按一按脚背上的太冲穴，把那股郁结的气散掉。

如果舌头淡白得可怜，你就得认认真真睡个早觉，吃些暖性的食物，告诉自己：天塌下来，先补足气血再说。

下次端起杯子想硬灌自己一杯冷饮，或者又准备熬夜硬撑时，不妨先去洗手间，伸出舌头看上三秒钟。它会告诉你：你的身体此刻真正需要什么，而不是你的欲望或责任要求你做什么。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划##减肥[超话]#