#DaouOffroad[超话]# 【260802】
林小路 更新 足球小将⚽7号球员 两小时[努力]
1. HEART RATE ZONES 1-3：0:59
低、中强度心率区间（日常慢跑、慢走、轻度跑动），累计59分钟；对比近30天均值49分钟，今日更长。
2. HEART RATE ZONES 4-5：0:57
高强度心率区间（冲刺、对抗、快速折返跑，踢球剧烈阶段），累计57分钟；近30天均值仅11分钟，今天高强度运动大幅超标。
3.力量训练：STRENGTH ACTIVITY TIME：0:00
今日无专门力量训练，当天只做了球类有氧对抗。
4.步数：STEPS：12,801步
今日总步数1万2千多步，近30天日常均值10704步，运动量高于平时。

5.你今日身体负荷已超出8.5–12.5的理想区间。训练强度到位，但建议后续减少运动量，优先休息，加速明天身体恢复。

6.SOCCER 19.6负荷，时段18:45–20:49
18:45到20:49踢足球，这场足球直接带来19.6的运动负荷，是当天疲劳超标的主要原因。 http://t.cn/AXC9DPoK