不少小朋友自由泳时只顾抡胳膊,胸椎僵得像块木头,肩膀越划越死板;“乌龙盘棍”这招专治这毛病,立刻安排上! #乌龙盘棍# #游泳陆地训练# #游泳转肩训练# http://t.cn/AXCCuY8Z 发布于 北京