倪海厦老师养生排毒六字诀：

发嘘Xu：可以吐出肝上的毒气
发呵He：可以吐出心上的毒气
发呼Hu：可以吐出脾上的毒气
发嘶Si：可以吐出肺上的毒气
发吹Chui：可以吐出肾上的毒气
发嘻Xi：可以吐出三焦的毒气。

这个六字诀，可以搭配金刚功、八段锦、瑜伽、普拉提使用，效果加倍！

比如大家可以选择一个五脏六腑，比如肝，那么就在练习瑜伽或普拉提需要呼吸的时候，用xu声来代替呼吸声。

有种中西结合疗效好的感觉！

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