[裂开]#降尿酸的饮食方法找到了#

尿酸，是嘌呤代谢的产物，当体内尿酸“库存”太多，就会留在人体血液内，形成高尿酸血症。

时间一长，关节里面的尿酸慢慢沉积、结晶，转化为针状的尿酸微结晶，这就是痛到让人“发疯”的痛风。

痛风和“三高”类似，是无法治愈的慢性病，广东得痛风的人，位居全国首位。

如果你的尿酸长期高于正常水平，甚至长了痛风石也不管不顾，那它还可以沉积到肾脏，刺激肾间质，引起尿酸性肾结石、慢性肾功能不全，最终导致肾衰竭！

此外，痛风还会出现一系列伴发症：高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、脑梗塞等。

所以，日常生活中更要调整饮食和生活方式，把尿酸降下去——

① 管住嘴：不喝酒、浓汤，少吃海鲜、动物内脏、红肉等高嘌呤食物；奶茶、碳酸饮料等含糖饮料进入人体后，也会引起尿酸水平升高。不是说不能喝，但真的，要少喝！

② 多喝水：保证身体有充足的水分，帮助尿酸代谢；

③ 迈开腿：规律进行快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。#小卫辟谣#（深圳市人民医院）

PS：以下图片为医院真实病例[跪了]