肌肉真的是老年人隐形的财富，远比很多人想象的重要。

随着年龄上涨，人体会自然流失肌肉，也就是肌少症。腿上没有足够肌肉，平衡能力下降，极易摔倒骨折；肌肉量不足，日常起身、走路都费力，慢慢丧失自理能力。

肌肉还能调节血糖、保护关节骨骼，维持基础代谢。

其实，练肌肉很简单，借助一把椅子就能完成，一起来看看静姐推荐的极简居家抗阻运动怎么练[加油]

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