#喝咖啡时建议加杯奶#
咖龄二十载，三个小心得：
①喝了有护肝效果的咖啡是指黑咖啡或者奶咖，加各种添加和甜味的不算哈；
②黑咖啡如果不是纸滤（手冲和挂耳）的做法，那一层油脂是香氛的来源，喝多了有增加人体胆固醇的风险，这个也要记着；
③喝多黑咖啡会引起牙齿色素沉着，所以可以加奶并及时漱口刷牙，这点对女性也很重要，加奶还可以减少骨质疏松。
综上，一天不超过三杯，黑咖加点牛奶，以及不要空腹喝，就是比较健康的喝咖啡方式了。
发布于 浙江