三个简单的方法
跟着做完就会一夜好眠

很多人晚上翻来覆去睡不着
睡着了又像放电影 梦一个接一个
稍微有点动静就醒
还有很多人睡了一夜
早上起来浑身没劲 脑袋发沉
好像从没真正体验过深层睡眠是什么滋味

更糟心的是
大多数人一遇到失眠
就急着买各种安神茶、助眠糖
褪黑素 逮着什么吃什么
这种方式都是治标不治本

其实建议大家先静下心来
改掉重油重盐的饭
长期乱的作息、生的闷气
这些不良作息会让身体经络堵塞
才是导致失眠的真正原因

疏通经络
就是让瘀堵的气血
更好的循环不受阻扰
阴阳平衡 自然就会好睡很多
大家可以跟着视频做起来
如果能结合揉腹效果会更好

所以在调理睡眠问题的时候
一定要反思改正生活作息
这样才能从根源上解决问题哦

另外阴虚火旺的人
如果买了艾十二枸杞和麦冬的姐妹
晚上睡前可以吃七八颗枸杞和麦冬
可以滋阴润燥消虚火 睡得会更香

#三伏天养生指南# #原来自己很少睡过舒服觉# #加长版三伏天# http://t.cn/AXC0FP6c