#深山幽谷修行人超话[超话]#
身体里住着神仙 有事记得多和身体商量

之前看过一个访谈，作家贾平凹讲到一段经历。三十多岁时身体各种不适，跑遍了西安的医院，都没什么起色。到了四十五岁之后，那些毛病慢慢好了。主持人问他怎么调的，他说了两点：一是学会放松，二是多和自己的身体说话。晚上睡觉前，感谢每一个器官。

这话听来简单，却暗合了道家千年传承的一部经典——《黄庭经》。
《黄庭经》认为，我们的身体里真的住着神明。五脏各有其神，各司其职，各安其位。

心神名丹元，字守灵。
肝神名龙烟，字含明。
脾神名常在，字魂庭。
肺神名皓华，字虚成。
肾神名玄冥，字育婴。

这五位身神，并非虚无的想象，而是五脏气机的拟人化呈现。念诵神名，即是唤醒对应的气。心慌时念丹元，烦闷时唤龙烟。神名是一把钥匙，念它，那道门就开了。
身体知道你所有的思虑。你每一个念头，它都在听。

你的怨气积在肝，肝神龙烟就皱眉。
你的操心压在脾，脾神常在就叹气。

你不是在凭空不适，你是在替自己扛着那些没被看见的情绪。身体是心念的镜子，它不出声，但一直在反馈。你以为的突然不适，往往是身体替你说出了沉默很久的话。

和身体商量，不是以对抗的方式把不适赶走。不是它来了就如临大敌，急着压下去。而是像对待老朋友一样接纳它，看到它。
心慌来了，别怕，把手轻轻放在心口，说一句：

丹元，我看到了，是我最近太紧张了。胁下胀闷，别急着找药，而是揉一揉右胁，心里说一句：龙烟，我懂了，那口气我放了。

它要的不是你战胜它，是你听懂它。和身体商量的运行机理，就是四个字——觉知，接纳。

觉知是看见，接纳是允许。先把注意力放到不舒服的地方，感受它的紧、闷、胀、沉。然后不对抗，不抱怨，只是轻轻地说一句：我知道你在，我听到你想说的话了。然后感谢它一直以来的承担。
到这一步，很多不适自己就松了。因为它被你看见了。被看见，就是最好的疗愈。

每天晚上睡前，不妨做一个简单的功课。

躺下之后，把注意力依次放到心、肝、脾、肺、肾。在心里念一遍神名：
丹元，谢谢你今天撑着我。
龙烟，谢谢你帮我舒解那些闷气。
常在，谢谢你帮我运化那些杂念。
皓华，谢谢你让我畅畅地呼吸。
玄冥，谢谢你替我藏着那些用不完的力气。

顺着来一遍，不到五分钟。做完，心平气和，睡意自然来。