统一回复网友问题

看了大家的留言,我挑几个最常被问到的,一并说说思路和方法。老规矩,都是给个方向,具体还得看自己体质,拿不准就找大夫。

1、动不动就上火,嘴里长溃疡、牙龈肿，

别一上火就猛喝凉茶、吃牛黄解毒片,刚开始管用,后来越喝越虚,火反而更勤。为啥?这多半是"虚火",不是"实火"。就像一个炉子,炭本来不多了,炉膛却烧得通红,你再泼凉水,炭是灭了,可炉子也凉透了,下回更容易冒虚火。

这种反复口疮、下午脸发烫、手心热的,别一味清热,可以用点知柏地黄丸滋阴降火,把炉膛的底子养厚。要是纯是吃辣熬夜上的实火,牙龈肿痛、口臭便秘,那才用牛黄解毒、清胃这一路,而且中病即止,别当茶喝。

2、一紧张、一吃凉就拉肚子,大便不成形，

脾是管运化的,脾一虚,吃进去的水谷化不透,水湿混着就往下走,所以便溏、不成形、吃点凉的就拉。可以用参苓白术散,健脾又祛湿,还带点止泻;

要是还怕冷、肚子凉、五更(天快亮)就要跑厕所,那是脾肾都虚了,可用附子理中丸温一温。平时最要紧的一条:别贪凉,冷饮西瓜生冷少碰,脾胃就是怕冷这一口。

3、手脚冰凉,尤其女同志,一到睡觉捂不热，

手脚是身子的"末梢",阳气够足、气血够旺,才能把热送到指尖。手脚凉,要么是阳气不够(怕冷、精神差),要么是气血不足送不到(还伴心慌、脸黄),

要么是气堵住了、路不通(生气、压力大时更明显)。阳虚的可用金匮肾气丸温阳;气血虚的可用当归、黄芪、红枣煮点汤慢慢补;气堵的,逍遥丸疏一疏肝气,路通了热自然到得了。平时坚持泡脚、快走,让气血动起来,比吃啥都实在。

4、颈肩僵硬酸痛,低头族的通病

天天低头看手机、伏案,气血堵在脖子肩膀这一段,不通则痛。这不算大病,却最磨人。可以用桂枝、葛根这类药的思路(比如葛根汤系列的中成药)来通经解肌,

葛根这味药专走脖子后头那条筋。更管用的还是自己动:每隔一小时抬头活动活动,睡前用热毛巾敷一敷肩颈,再拿手揉揉后脖子两边的大筋。药是帮忙的,不动弹,再好的药也白搭。

5、眼睛干涩、看东西累,一看屏幕就酸胀

中医常说"肝开窍于目",眼睛靠肝血养着。天天盯屏幕,最耗肝血,肝血一亏,眼就干、就涩、就累。可以用杞菊地黄丸,枸杞菊花养肝明目,底子还补肝肾之阴。平时抓把枸杞泡水、菊花泡茶,都对路。但最根本的是让眼睛歇口气——看屏幕半小时,就抬眼望望远处,闭目养神一会儿。眼睛也是要"下班"的。

 

6、老想叹气、胸口闷、心里堵得慌

这不是心脏病,多半是"气郁"——肝气不舒。人一压力大、憋闷、爱生闷气,气就堵在胸口,所以老想长出一口气才舒服。可以用逍遥丸疏肝解郁,爱上火、口苦的用加味逍遥丸(带点清热)。但这毛病"药三分、心七分",真正的解药是把气顺出来:找人说说话、出去走走、别啥事都憋心里。玫瑰花、陈皮泡水,平时喝着也能理理气。

你把这些毛病连起来看,会发现绕来绕去就那么几个"老家伙"在作怪:

一是脾虚。吃得进、化不动,气血就跟不上,痰湿也跟着来——拉肚子、痰多、没力气、脸发黄,根子多在这。所以护好脾胃、少吃生冷,是养生第一件大事,脾就是身子的粮仓。

二是阳虚。火力不足,身子就冷、就湿、就沉——手脚凉、怕冷、水湿排不出去。别老想着清热降火,有时候得反过来添柴生火。就像前面说的,湿寒积久了才捂出湿热,你光清热是治标,把阳气扶起来才是治本。

三是气郁。管道堵了,不通就痛、就闷、就烦——颈肩痛、胸口堵、爱叹气。这类最要紧的不是吃药,是把心里那口气松开、把身子动起来。

说到底,中医的道理都藏在过日子里。你看那泡久发热的衣服、捂久发烫的草堆,寒湿积久了会生热;你看那炭快烧尽却红得发烫的炉子,虚了反倒会冒火。天地人本是一个理,多跟自然打交道,比闷头翻书更容易开窍。

所以调这些小毛病,方子药丸是一半,另一半永远是:早睡、别贪凉、少生气、多动弹、好好吃饭。这五句大白话,比啥灵丹妙药都顶用。

以上说到中药，请在医生指导下用药。