很多时候让我们痛苦的，不是事件本身，而是失去了掌控感。比如：

工作中，不知道什么时候客户又会改需求，不知道今晚还能不能准时下班。

婚姻里，不知道对方什么时候情绪失控，不知道这次次争吵会不会演变成冷战。

学校里，不知道老师今天会不会突然点名，不知道一次考试会不会决定自己的未来。

生活中，不知道医院什么时候出结果，不知道明天会不会失业，不知道家人什么时候会发生意外。

这些事情都有一个共同点：你无法决定接下来会发生什么，也无法预测事情会往哪个方向发展。

于是，大脑会一直保持警戒。
手机一响，就下意识紧张。
领导发一句”在吗”，心跳就开始加快。
周日下午，还没到周一，就已经开始焦虑。
晚上明明很累，大脑却停不下来，控制不住的一遍遍预演最坏的结果。

对于大脑来说，持续的不确定，比短暂的辛苦更消耗能量。