重塑对衰老的认知

今年耶鲁大学公共卫生学院公布了一项为期12年的调查数据，这是对11000位65以上的受试者的调查。数据揭示了一项惊人的发现。

发现45%的受试者在12年的调查期间其认知功能、身体功能或两者都出现了可测量的改善，其中约32%认知有提升，28%身体机能有提升。

既然有将近一半的65岁以上的人都可以提高认知功能和身体功能，那么我们是否应该把“衰老”这个词变成“增龄”？

我们最应该关心的还是一个问题：什么样的人才能在65岁以后还能提升自己？答案再次印证了同一个调查团队曾经做过对50岁以上的人跟踪23年的调查结果：

”对老龄化持正向看法的人，平均寿命比持负面看法的人多出7.5年。这个差距甚至超过了一些传统上被认为很重要的健康因素（比如血压、胆固醇水平、是否吸烟等）单独带来的寿命影响。” 而正是持这种心态的人构成了那45%的认知身体功能都在随着年龄的增长而改善的受试者。

当然这不是因果关系，而且心态好的人也不是整天坐在沙发上相信自己不会死，它更说明了一种自信和由这种自信带来的行动，再由行动而建立的生活方式。

我想到我的母亲，她用健康的生活方式治愈了她年轻时的腰疼，心跳过速和其他一些毛病，而这个过程又给了她无穷的信心。她63岁时的健康状况 - 大脑的敏捷程度、记忆力和身体的各项机能远远不如她七八十岁的时候。

如今我也走入老龄，同样我也有一种信念，就是我能够通过运动和健康饮食，通过调整睡眠和社交生活，将我的身体全面优化，而事实上也是如此，我的力量训练、瑜伽、徒步、老年大学、社交生活正在全面展开，感觉未来有无限的可能性，有无限的探索空间，更有无限的新的体验和享受。