单卡4090跑AI视频通话，我把延迟压进了3秒内

单卡4090，AI视频通话延迟从3.5秒压到2.9秒，正式打进3秒内。

这期把压延迟的全流程拆开：VAD判停、语音识别、大模型流式输出、唇同步缓冲，四个环节一段一段抠出来的。除了LLM推理那1.4秒暂时动不了，其他基本已经压到物理下限。

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