【#常喝速溶咖啡让人老得快#】#咖啡最好在上午喝完# 重庆医科大学研究人员发表在英国《npj食品科学》杂志上的一项研究发现，饮用手冲咖啡（也叫过滤咖啡）与衰老减缓相关，速溶咖啡则与衰老加速相关。研究人员分析，速溶咖啡可能通过加剧体内的炎症水平来加速老化进程，而手冲咖啡保留了更多绿原酸，可以增强细胞活性与能量代谢，进而延缓了衰老进程。

需要提醒的是，健康成年人每天咖啡因摄入不宜超过400毫克。在一大杯（473毫升）美式咖啡中，咖啡因含量一般超200毫克，一天一杯就足够；如果没喝其他含咖啡因的饮料，一天也可以喝两杯。一般来说，早上（10点左右）来杯咖啡可以达到很好的提神效果。可以在黑咖啡或浓缩咖啡中加点牛奶，有助增强骨骼健康。