【如何选择适合自己的腰托？】
腰托适用于腰部疾病保守辅助治疗，或是各类原因引发腰背不适的人群。按照内部支撑材质划分，腰托主要有硬质腰托、软质腰托两类。

1．患有腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折、急性腰扭伤等疾病，腰部需要强支撑固定的人群，建议选用内置钢板等硬质支撑的腰托。金属支撑结构可稳定限制腰椎活动、分散腰部受力，缓解患处疼痛感，给腰椎充足保护。

2．单纯存在腰部酸痛的轻症人群，不适多为长期久坐、运动劳损等引起。这类人群无需高强度硬性固定，适合选用软质腰托，遵循“动静结合”原则，即久坐劳作时佩戴，休息阶段取下，并坚持开展腰背肌力量训练。
（来源：中国中医科学院眼科医院）