#终于有人把夏天的感觉形容出来了##三伏天养生指南##加长版三伏天#
为什么一到夏天，人就又累又懒、心烦失眠？

很多人一到夏天就状态变差：整日困倦乏力、懒得动弹，稍微活动就闷热心慌，情绪容易烦躁易怒，晚上入睡困难、浅睡多梦。明明没有过度劳累，却天天身心疲惫，在中医看来，这不是单纯天气炎热导致，而是暑湿困脾、心火偏亢、阴阳失交的典型夏季体质问题。

中医有言，夏月多暑湿。湿气最黏腻、最伤脾胃，脾主运化、主四肢肌肉。夏季湿邪入体、困阻中焦，脾胃运化无力，水湿停滞体内，气血生成不足、升降失常。人就会出现身体沉重、四肢酸软、精神萎靡、慵懒寡动，也就是常说的“夏乏困重”。

夏季五行属火，对应五脏为心。心主神明、主血脉，夏季阳气最盛，心火容易亢盛上炎。心火过旺则心神被扰，白天容易莫名烦躁、焦虑易怒、耐心变差；夜晚阳气浮越在外，不能顺利入阴归根，直接造成辗转难眠、多梦易醒、睡眠浅而不实。

现代人更易加重不适：长期吹空调、贪食冰饮、常吃重油宵夜，导致外有暑热、内有寒湿，中焦脾胃愈发虚弱，心火难以下降、肾水难以上升，形成心肾不交。这也是夏天越熬夜、越贪凉，越疲惫失眠的根本原因。

想要改善夏季不适，不用大补大养。日常戒掉生冷寒凉、清淡饮食、少熬夜养心，适当健脾祛湿、清心降火。脾胃通畅、心神安定、阴阳平衡，就能告别夏乏烦躁，拥有安稳睡眠与清爽状态。 http://t.cn/RL8pcv4