健脾祛湿家常菜，安稳过盛夏🌴

🍃三伏天潮湿闷热，浑身困重没胃口，
多吃这几道时令家常菜，清淡少油、健脾祛湿，
好吃又养身，全家都适合吃👇
1. 苦瓜酿肉：清热降火，软嫩鲜香，夏日去火王牌菜。
2. 素炒油麦菜：脆嫩爽口，清肠解腻，快手家常青菜。
3. 裙带菜丸子汤：温润祛湿，鲜淡低脂，喝汤超舒服。
4. 清炒四季豆：香辣开胃，下饭解腻，烟火气十足。
5. 红烧冬瓜：利水消肿，软糯入味，低脂无负担。
6. 凉拌秋葵：清爽低脂，淋上蒜蓉料汁，祛湿刮油。
7. 黄瓜炒肉片🥩：脆嫩多汁，荤素搭配，开胃下饭。
8. 清炒丝瓜🍉：清淡少油，脆嫩温润，养胃不油腻。
9. 山药莴笋炒木耳：荤素清淡搭配，健脾养胃，老少皆宜🌸。
💡三伏饮食小提示：少重油重辣，多吃瓜类、绿叶时蔬，清淡饮食，更安稳度夏。
#我的美食日记##我的宝藏食谱#