【健康和平小贴士】伏天切勿贪凉 这些禁忌要牢记
面对高温酷暑，冰镇冷饮成为不少人的“续命首选”，但医学专家紧急提醒：不当饮用冰饮可能让血管经历“过山车”式剧烈收缩，严重时甚至诱发心脑血管意外。如何在解暑与养生之间找到平衡？记者采访到和平区中医医院的副主任医师徐强，让我们听听专家给出的建议。
和平区中医医院的副主任医师徐强：
高温状态下大口灌入冰饮，低温会刺激胃肠道血管突然收缩，可能引发腹痛、腹泻，甚至因血管骤缩导致头痛。更值得警惕的是，冰饮骤然进入体内会使血管迅速收缩、血压剧烈波动，运动后大量饮用更会给心血管系统带来三重负担，极易诱发心脑血管意外。AI生成图
特殊人群尤其要当心
患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人需格外谨慎。近日，福州一名高血压女子服药期间连喝三天绿豆汤，因绿豆中的特殊成分妨碍药物吸收，导致血压失控诱发脑出血，相关话题登上热搜。专家建议，绿豆汤性寒，一周喝1至2次、每次1碗即可，不宜空腹饮用。
科学饮用牢记三原则
一是选对时机——剧烈运动后应先休息3至5分钟再小口慢饮，空腹及进食滚烫食物时避免喝冰饮；二是控制用量——每次不超过200毫升，补水遵循“少量多次”；三是选对种类——白开水、淡盐水为佳，温饮更利于身体吸收。
三伏天人体阳气浮于体表，脏腑最虚寒，过度贪凉会损伤脾阳。空调宜设26℃至28℃，室内外温差控制在8℃以内，饮食上可适当多吃山药、冬瓜等健脾祛湿食材。伏天虽热，谨记“适时、适量、慢饮”三原则，方能安稳度夏。 http://t.cn/AXCmzLX5