生活处处有中医
1、水缸底下总先积一层沉渣。水看着清，静久了，杂质都往下沉。人的身子也一样，久坐不动，湿浊、瘀血就往下焦沉，沉在小腹、沉在腿脚。所以久坐的人容易腿沉、下肢肿、痔疮找上门。想清这层"渣"，光喝水没用，得让身子动起来，水一活，渣才泛得起、再排得出。

2、灶膛的火要旺，得留个透气的口。柴塞得再满，不透气也点不着，闷在里头只冒烟。人的脾胃就是这口灶，吃得太撑、太杂，把灶膛塞死了，火就闷住了，光腹胀不消化。所以养脾胃第一要"留空"——七分饱，给那团火留个喘气的地方，运化才转得开。

3、井水要甜，得常打常用，唯有源头活水来。井一封起来不用，水就发臭发浑。人的气血也怕"呆"——呆着不动，反倒生瘀生痰。有人怕累什么都不做，越养越娇气，越养越弱。井水是越打越清的，人是越用越活的。

4、琴弦松紧要恰好，声音才美妙。太松没声，太紧易断。人的情志也是这根弦——绷太紧，肝气郁在那儿，一点就炸；松垮了，又整天没精神提不起劲。会调琴的人懂那个"度"，会养生的人也懂——该紧时提得起，该松时放得下，气机才顺。

5、晒被子要挑对时辰。你半夜去晒，晒一宿也是潮的；正午阳气足时晒半天，蓬松又暖。人补阳也一样，讲究个"应时"——清晨、上午阳气升发，顺势去动、去补，事半功倍；夜里该收该藏，你偏折腾，等于半夜晒被子，白费力气还伤身。

6、墙角的青苔，是背阴不见光才长的。哪儿晒不到太阳，哪儿就阴湿长苔。人身上也有"背阴"的角落——阳气到不了的地方，寒湿就在那儿盘着，成了怕冷、成了老寒腿。想除这层"苔"，不是拿刷子刮，是把阳光引进去，阳气一到，湿自己就退了。

7、熬汤要文火慢煨，才出得来味。大火猛滚，汤是翻腾得欢，可味出不来，水还熬干了。人的身子调理也怕"猛火"——大补猛攻，一时看着有劲，其实是把底子熬空了。正确的思路是武火烧开，文火慢炖，一点一点煨，味才醇，底子才厚。

8、好田要轮着歇，不能年年榨。地力是有数的，年年种、季季收，不给它歇，地就板结、就荒了。人的精气也是块田，白天耗、夜里耗，从不让它"休耕"，田迟早贫。所以睡觉不是浪费，是给这块田"养地"，歇够了，来年才长得出庄稼。

9、秤要准，得先校好那颗定盘星。星一偏，称什么都不准。人身上那颗"定盘星"，就是这颗心——心一乱、一躁，五脏跟着都失了准头，吃再好的药也压不住那股慌。所以调病先安心，心定了，气血才各归其位，秤才称得准。

10、竹子长得高，先得往下扎够根。你看它头几年不怎么冒头，其实全在地底下悄悄扎根，根扎实了，一场春雨就窜起一大截。人也一样，那些沉得住、肯往"深处"养的人，看着慢，其实在攒劲；根扎得深，往后才立得稳、长得远。

人身上的道理，从来不在书本的深处，就在这一草一木、一水一火的寻常日子里。看懂了生活，也就看懂了中医。