“爱我老己，明天见” 的走红，折射出当代年轻人从内卷挣扎转向追求松弛的心态转变。可不少人对 “爱自己” 的理解陷入错位：一边抗拒内卷带来的身心消耗，一边又在 “善待自我” 和 “逼迫自我” 之间反复横跳。白天久坐伏案、咖啡硬扛透支身体，便寄希望于靠晚上猛冲健身房 “还债”；周末补觉回血之后，又用高强度训练填补情绪空虚，这种报复式运动很容易造成运动过度。#原来过度运动可能会导致变笨# 国际期刊《细胞代谢》相关研究发现，过度剧烈运动会促使肌肉释放线粒体外囊泡，损害突触线粒体运输，最终导致认知功能受损。
真正的科学健身，是要学会捕捉身体的 “消极语言”：晨起静息心率异常升高、肌肉持续酸痛、内心莫名抵触训练，这些都是身体发出的红灯信号。懂得适度运动、聆听身体感受、及时调整节奏，才是对 “爱自己” 最踏实的践行。