#吴烦恼的健身📝#
从武功山回来后我又重生了，这一世我重生在健身房[努力][努力]（根本没强度好吧，轻轻松松爬完当天我就能回归健身房）
无氧：
哑铃弯举 15*5 （2.5kg）
颈后臂屈伸 15*4 （2.5kg）
哑铃肩外旋 20*4 （2.5kg）
蝴蝶机飞鸟 12*3 （10kg）
辅助引体向上 12*3 （55kg）
有氧：
爬坡 45min
发布于 江西