腰腹是女性美的灵魂，是少女和妇女的分水岭，即便有些女人体重没到严重超标，但明显突出的小腹和粗壮的腰围却会暴露出真实的年龄。这是已经老去并且不健康的状态，女性腰围超过80㎝就会明显增加高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的风险。三餐减为二餐，晚餐绝对不吃，每餐都减量，常年极少吃，是保持腰围不超70㎝腹部平坦的唯一方式。

女人们常说的怕冷、体虚、无力、腿疼、冷汗、失眠、脾气暴、手脚凉、更年期等等，先不要忙着去医院，你有可能就是吃太多发胖了还完全不动造成的。立马减餐、减量、饿瘦自己，再选瑜伽、舞蹈之类的去练薄背练挺拔。坚持一段时候后，你一定会怨气焦虑皆消，神清气爽笑起来真好看。 而女性小蛮腰的计算公式是：身高㎝ × 0.37，数字固然苛刻，但如果你做到了，那就是健康的少年态。