【#抗阻运动才是抗衰老王牌运动#】#专家推荐2个动作在家就能增肌肉# 很多上了年纪的人都觉得，“今天走了一万多步，运动就算达标了”。其实，这更多只是日常“身体活动量”，并非强身健体、抗衰老的运动量。就连不少子女也习惯性地认为，爸妈年纪大了，散散步就挺好。可事实果真如此吗？日前，一项大型研究给出了一个颠覆性的发现：对中老年人而言，真正“抗衰老王牌运动”，不是散步，而是被很多人误解的——抗阻运动。#范丞丞没胖但肌肉快掉没了# http://t.cn/AXC1fXrv