#很多人其实不适合运动#

很多人其实不适合运动。不是懒，也不是意志力差。
有的是关节本身就不好，一跑跳就疼；有的睡眠长期不足，身体本就在透支；还有情绪低落、体虚、心肺偏弱的人，硬逼自己打卡跑步撸铁，只会进一步消耗身体。
网上铺天盖地都是“一定要动起来”“流汗才自律”，仿佛不运动就是罪过。但运动从来不是通用标准答案。
比起硬撑高强度训练，好好睡觉、好好吃饭、减少内耗，对一部分人来说，才是更重要的养护。
适合自己身体节奏的才叫锻炼，违背身体信号的，那叫自我折磨。
接纳自己的状态，不动，也完全没关系。 http://t.cn/AXC1DWRZ