虾青素是唯一一种被证明比维生素C强大6000倍、比维生素E强大550倍、比β-胡萝卜素强大40倍的抗氧化剂，在中和单线态氧自由基方面表现突出。

让这个事实慢慢渗入你的脑海。从藻类中提取的一个分子，其效果胜过你柜子里所有抗氧化补充剂的总和。

虾青素是鲑鱼、虾和火烈鸟身上的红色色素。它由微藻产生，作为对抗紫外线辐射和氧化压力的生存机制。这种分子在中和自由基方面如此有效，以至于产生它的生物能在地球上最恶劣的环境中存活。

这种机制在抗氧化剂中是独一无二的。虾青素从细胞膜内侧横跨到外侧。大多数抗氧化剂仅在一侧起作用。维生素C作用于水溶性外部。维生素E作用于脂溶性内部。虾青素则连接两层，同时在中和两侧的自由基。没有其他抗氧化剂能做到这一点。

- 从内部保护皮肤免受紫外线损伤。每天 4mg，持续 6 周，可显著降低晒伤反应并改善皮肤弹性。

- 将运动员运动诱发的氧化损伤降低40%。肌肉在高强度训练中产生的自由基更少。损伤减少意味着训练间隙恢复更快。

- 通过减少氧化型LDL改善心血管指标，氧化型LDL是真正导致动脉斑块形成的胆固醇形式。普通LDL并不危险。氧化型LDL才危险。虾青素防止其氧化。

- 穿越血脑屏障和血视网膜屏障。它直接保护神经元和眼部细胞。屏幕使用引起的眼睛疲劳部分是氧化损伤，虾青素可对抗这种损伤。

- 通过增强运动期间的脂肪氧化改善耐力表现。你的肌肉更有效地将脂肪作为燃料燃烧。在训练有素的运动员身上，这种耐力提升是可衡量的，而不仅仅是久坐人群。

- 抗炎效果可媲美低剂量阿司匹林，但无胃肠道副作用。其机制是抑制 NF-κB，与药物类抗炎药针对的途径相同。

每天12mg，随含脂肪餐服用以促进吸收。皮肤和能量效果在 2-4 周内显现。使用数月后，你的皮肤会发展出鲑鱼粉红色调，这是虾青素沉积在组织中的表现。这种色调是分子存在并起作用的可见证据。

⚠️提示一下：市售大部分虾青素含量都不足。这可咋整。