骨折后以活血化瘀：赤脚

伤筋动骨一百天，骨折后的恢复，大半时光都要靠静养来渡劫。

特别是老年人，本身气血就不足，恢复速度极其漫长。

那有没有什么好办法，能帮身体一把，让骨折好得快一些呢？

在骨折这件事情上，中医的思路很清晰，总结起来就是六个字：祛瘀堵、补气血。

什么意思呢？不论是什么原因导致的骨折，受伤的地方都会有裂缝空隙，这个位置最容易藏住瘀血。

瘀血如果不除掉，新的气血就没有办法顺利过来，骨折的地方得不到滋养，愈合起来当然费劲。

所以调理得分两步走：

第一步，把瘀血清除掉；

第二步，把气血补上来。

气血就是能量，能量能够顺畅地送到缝隙里去，骨头自然长得快。

下面跟大家分享四个简单有效的调理办法。

第一个方法，外敷法。

骨折发生后的24小时之内，是活血化瘀的黄金时间，一定要尽快用上活血化瘀的手段。

家里的“红花油”、“云南白药”这类常用药，第一时间就可以用上。

同时，还可以配合高度白酒一起按揉，白酒本身就活血，把药性揉进去，消肿散瘀会更快，最后用保鲜膜包一下。

第二个方法，穴位疗法。骨头的问题，先找“大杼穴”，这个穴位是“骨之会穴”，也就是说，骨骼方面的毛病，都可以找它来帮忙调理。

不过扎针这事需要专业人士来操作，咱们普通人可以换成艾灸，重点灸“阿是穴”，也就是哪里痛、哪里伤就灸哪里，再加上“大杼穴”和“身柱穴”。

如果连艾灸也不太方便，那就直接按揉“大杼穴”，也有一定的帮助。

第三个方法，汤药。这方面最专业的方子是“接骨续筋汤”。

看名字就很直给，帮骨头重新接上、筋重新续起来，有点像武侠小说里那种“黑玉断续膏”的感觉。

“接骨续筋汤方”：骨碎补12g，续断12g，山药30g，陈皮5g，无花果4枚，章鱼干半个，排骨300g。

咱们可以简单拆解一下这里面的搭配思路。

第一组，骨碎补、续断。这是骨折后很常用的两味药，主要作用就是帮助身体去长骨续筋；

第二组，山药、章鱼干、排骨，

这几样是补能量的，也就是帮着身体生出新的气血；

第三组，陈皮和无花果，这两样是起一个疏通的作用。

因为气血光补还不够，得先流通起来，才能顺利到达骨折的地方。

做法也很简单，排骨去血水洗净，砂锅加水1200ml，入所有药材食材，煮沸后，小火60分钟加盐，喝汤即可，肉可吃可不吃。

第四个方法，就是食疗。

食疗里面最推荐的就是“三七鸡骨汤”，做法很简单：鸡腿骨3到7根，加上三七粉1到3克，用砂锅煲上40分钟左右，早晚各服一次即可。

这个食方是罗大伦老师的家传秘方，点睛之笔就在于三七。

三七活血化瘀不伤正，止血不留瘀，再配上鸡腿骨以骨治骨，搭配相当巧妙。

四个方法说完了，但还有一点要提醒大家，就是千万不能忽略静养的作用。

只有好好静养，骨折的地方才不会继续受力，气血才能全都集中起来养骨头，身体才能恢复得更快、更稳当。