看舌头是在看身体，舌诊经验分享。#国医的精诚力量##中医式生活#

大家有没有每天早上刷牙的时候顺便看一眼自己的舌头？舌苔厚不厚、颜色正不正、有没有裂纹或齿痕，其实都在告诉你身体的状态。在中医里，舌头被称为“外露的脏腑”，五脏六腑的问题，多多少少都能从舌头上找到线索。很多时候你还没觉得哪里不舒服，舌头已经先替你发出信号了。

舌头不同区域对应不同脏腑。舌尖看心肺，舌尖红多半心火旺，失眠心烦跟着来；舌中间看脾胃，舌苔厚腻说明脾胃有积滞；舌两边看肝胆，舌边鼓胀发红多半肝气郁结；舌根看肾和下焦，舌根苔厚腻往往提示湿热下注。

颜色是最直观的信号。舌头淡白偏淡，多半是阳气不足或气血亏虚，手脚凉、怕冷、没精神的人常见这种舌象，艾叶泡脚、姜枣茶慢慢温养比较合适。

舌头发红甚至红得像草莓，多半是热证，可能是吃辛辣太多，也可能是熬夜久了阴液被耗，虚火上炎，口干舌燥、烦躁失眠跟着来，这时候该清火而不是补。

舌头偏暗紫或者发青，往往是体内有瘀血，女性痛经、经血有块、面色暗沉长斑的不少见，当归、丹参这类活血化瘀的药材可以帮着把堵住的地方慢慢通开。

舌苔也有讲究。正常的舌苔是薄白一层，均匀干净。

舌苔又厚又腻、白得像抹了一层霜，往往是寒湿困脾，冷饮喝多了、脾胃转不动了，茯苓、陈皮煮水喝，或者参苓白术散帮着排湿。

舌苔发黄，说明体内有热，黄厚腻多半是湿热，口苦、小便黄、大便黏腻这些症状跟着来，黄连、黄芩这类清热燥湿的药能帮上忙，但需要医生辨证之后再用。

灰黑苔很少见，一旦出现往往提示病情比较复杂，但也可能是抽烟、喝浓茶造成的染色，拿不准的及时就医不要自己判断。

舌形也很关键。舌头两边有深深的牙印，齿痕舌，是脾虚的典型表现，人容易累、胃口差、大便不成形，四君子汤、参苓白术散这一类健脾祛湿的方子可以慢慢调。

舌头中间有裂痕、像干裂的土地，提示脾胃阴液不足，人容易口干、皮肤干、食欲不振，可以用山药、石斛、麦冬煮水代茶，慢慢把津液补回来。

舌头不由自主地颤抖，或者伸出来偏向一侧，往往是阳气亏虚或者津液不足，老年人尤其需要警惕，及时就医检查。

舌头底下两根青筋又粗又紫、像蚯蚓一样凸起，提示血瘀气滞，心血管问题往往跟这个有关，丹参、川芎这类活血化瘀的药材需要在医生指导下使用。

舌苔白淡的寒湿重，温脾祛湿是方向；舌红苔黄的内热盛，清热祛湿是正路；舌暗舌下青筋的瘀血重，活血通络是关键。

每天花十秒钟看一看舌头，就能对身体多一分了解。小问题早发现，比拖到严重了再治省事得多。但如果舌头突然歪斜、发麻、颤抖不止，或者舌苔出现灰黑色变化，不要自己判断，及时就医检查最稳妥。舌头不会说话，但它给的信号，值得我们认真看一看。