【减重人群注意了，#吃饭时喝水容易吃得更多#】据人民日报健康客户端，国际期刊《食欲》发表的一项研究发现，吃饭时喝水反而会让你吃得更多，尤其是在“吃饭”和“喝水”之间频繁切换。研究发现：实验中参与者每增加一次“吃喝交替”的动作，就与多摄入4.4克食物和5.8千卡热量相关。午餐中，参与者每多喝100克水，平均会多吃约39克食物，多摄入约49千卡的热量。研究人员称，当连续吃同一种食物时，它带来的满足感会逐渐下降，从而产生饱腹感。但在食物和水之间频繁切换，会让每一口食物都带着“第一口”的新鲜感。建议想控制体重的人群在吃饭时少量小口饮水，避免频繁交替、大量喝水。（人民日报健康客户端 深视新闻） http://t.cn/AXCeURj3