眼睛干涩酸胀模糊？随手两穴，舒缓眼疲劳超管用

道家养生

宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。
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现在真的很少有人眼睛是轻松的。

白天对着电脑办公，下班抱着手机刷视频、看资讯，长时间用眼不休息，一天下来，双眼干涩发紧、酸胀模糊、看人看物发花，有时候晚上关灯，还会觉得眼球热热的、疲惫不堪。

很多人第一反应就是滴眼药水、热敷，当时舒服一会，过半小时又干涩难受。其实我们的眼睛疲劳，不只是缺水，更多是眼周经络堵了、气血供不上。

眼睛就像一盏小台灯，需要持续的气血濡养。经络淤堵、气血不足，眼部得不到滋养，自然干涩、疲劳、视物昏沉。

今天教大家两个手上、脸上的懒人护眼穴位，不用工具、不用热敷，坐着躺着都能按，随时随地疏通眼周气血，缓解长期用眼带来的疲惫干涩。

第一个随手护眼穴：合谷穴

老话常说“面口合谷收”，这个穴位看似在手上，却是调理头面五官疲劳的万能大穴，对眼睛酸胀、疲劳昏沉特别管用。

位置特别好找，就在我们手背虎口最高、最饱满的肌肉位置，抬手就能摸到。

详细实操方法：

用对侧大拇指指腹，用力贴合穴位打圈按揉，力度稍微沉一点，能明显感觉到酸胀感往手臂扩散，单侧揉2分钟，双手交替操作。

很多人用眼过度，头部和眼周气机都会淤堵，越堵眼睛越累。常揉合谷穴，能快速疏通头面部经络气血，给双眼“减压松绑”，缓解用眼过度带来的发胀、发沉、视线模糊。

第二个明目舒缓穴：睛明穴

这是专门针对双眼干涩、酸胀、疲劳的专属穴位，也是眼部养护的核心穴位。

位置在我们内眼角靠上方、鼻梁侧边的凹陷小缝隙里，轻轻闭眼就能摸到软软的凹槽。

详细实操方法：

双眼轻轻闭合放松，用双手食指指腹，轻轻点按、小幅揉动，不用用力挤压眼球，轻柔按压2分钟即可。

睛明穴是眼部多条经络汇聚的地方，长期用眼堆积的疲劳、热气、淤堵，都集中在这里。

轻柔按揉，可以疏通眼周气血循环，改善眼睛干涩、发痒、酸胀、看东西模糊疲惫的问题，是长期低头看屏幕人群的刚需穴位。

给大家分享一套极简护眼组合手法，日常累了直接照做：

先揉双手合谷穴，打通头面气血通道，整体放松清火；
再轻揉睛明穴，局部舒缓双眼疲劳、干涩发紧。

整套四分钟，上班间隙、午休、睡前都能做，做完眼睛清亮很多，不会再死死发沉、干涩紧绷。

最后跟大家说几个普通人护眼的小常识：

第一，穴位养护重在轻柔坚持，眼部皮肤娇嫩，切忌大力按压拉扯；

第二，长时间看屏幕，尽量每一小时停下来按揉两分钟，及时疏通，避免疲劳堆积；

第三，熬夜最耗眼血，经常眼干模糊的朋友，尽量少熬夜，养护效果会翻倍。

不用频繁滴护眼产品，不用复杂护眼操，用好身上这两个天然明目开关，每天随手按一按，轻松摆脱眼疲劳，养出清亮舒服的双眼。

⁠温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##天真书院##中医养生#
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