00K：非常重要的两件事，就是要吃未经加工的天然食物以及摄取足够的蛋白质，并尽量避免让身体处于发炎状态，这些对于身体恢复都非常重要，尤其不要太晚进食，因为这会影响睡眠质量，因为身体还在消化食物，无法好好休息，睡眠质量也一定要好，如果睡眠质量不好，也是不好的，我每天都会在手机上查看自己的睡眠评分
跟着00K学健康管理～养成正确的健康习惯[手指比心]
#邝玲玲# @LinglingKwong_TH
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妳很甜_