养生小知识：尽量晚上11点前入睡，中午补个觉，三餐要规律，饭吃七分饱，晨起空腹喝点水。饮食要清淡，少糖、少油和少盐，常吃杂粮和应季蔬果。少吃生冷和辛辣，吃饭细嚼和慢咽，养好脾胃，少生病，保持好心情，不与人生气。#中医养生#
发布于 浙江
叁识贰相
养生小知识：尽量晚上11点前入睡，中午补个觉，三餐要规律，饭吃七分饱，晨起空腹喝点水。饮食要清淡，少糖、少油和少盐，常吃杂粮和应季蔬果。少吃生冷和辛辣，吃饭细嚼和慢咽，养好脾胃，少生病，保持好心情，不与人生气。#中医养生#