经常便秘…拉不干净的，能劝一个是一个

直接去香港买小麦纤维素粉
让便松软饱满好拉，还能改善肠道的节律蠕动，我现在一天拉一次，每次都是很快拉出一条条长便，简直太爽了！！！

我是怀孕生产后，就开始变得拉💩困难，要么拉不出来，要么拉不干净，感觉每天肚子要涨到爆炸[苦涩]
后来老公带我去香港旅居，住我们楼下的房东太太，是香港知名的营养师，机缘巧合下，我就去她那里看了看，她告诉我

长期排便困难的关键的是
1、粪便体积不够，刺激不到肠道产生有效的推进收缩。
2、再加上长期饮食作息乱，菌群失调，肠道动力弱，肠子没劲，粪便滞留越久就越干越硬，就越难刺激肠道蠕动，最终形成恶性循环。

这时候是不建议我们用刺激性东西催便的，这些会让肠道“变懒”，相当于用外部强力刺激取代了肠道自身的正常工作节奏，产生依赖后，反而排便更困难了。

让我去补充一些小麦纤维素和益生菌
就这个http://t.cn/AX91N2ks
主要成分是小麦纤维素和专利益生菌
🔺小麦纤维素天然成分，不被人体吸收，能直接进入大肠，让粪便变得松软饱满，自然撑开肠道内壁，触发蠕动信号。
🔺同时，它还为益生菌提供“食物”，创造良好的增殖环境，进一步促进肠道蠕动。
🔺益生菌则慢慢调整菌群平衡，让肠道自己恢复活力，所以好了之后也不容易复发。

说实话，她说完这些我也没全信，但138多港币一瓶的价格也不贵（换算下来才120多块），就想先试试再说

没想到，还真的管用
🔺刚开始就是肚子咕噜声变多、放屁增多；
🔺基本第二天会来便意，不是那种拉肚子，是那大便变软，不再费力，很通畅的拉出来；
🔺最后坚持了2周多，排便规律了，现在我就没有每天都喝了，只是偶尔晚上吃的太油腻了会喝一杯，现在基本也没再犯了

总之排便困难本质上是长期饮食不当、作息紊乱、菌群失调，共同导致肠道动力不足和粪便干结的结果。
虽然健康饮食（少吃外卖），规律作息（早睡早起）对上班族来说比较困难，但还是希望少熬夜吧，然后辅助http://t.cn/AX91N2ks，希望能帮到同病相怜的人

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好多人私信问吃的是啥，图2，可以保存去找
我这是没有这个小麦纤维素任何个人购买途径，真有需要自己也可以去他们官网咨询http://t.cn/AX91j9iJ

#便秘#

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