立秋口干，用好玉竹这味"润物细无声"的药

明天立秋，秋属金，主肃降，天地的气机就悄悄转了向。原本在夏天那股往外蒸腾的湿热之气开始收敛，到了立秋气慢慢收敛起来。你会发现，人也跟着变了——早上起来嗓子发干，嘴唇起皮，皮肤紧巴巴的，有的人还干咳无痰、大便偏干。这就是中医说的"秋燥"，燥邪最爱伤的，是人身上那点"津液"。

为什么秋天专伤津?因为夏天热气腾腾往上冒，出汗多，把人身的津液耗掉了不少;等立秋一收，火退了，可身体里的津液也见了底。这时候天再一干燥，本就不足的津液更经不起抽,所以口干、咽干、鼻干这些"干"的毛病，全找上来了。这时候要做的，不是猛灌水——水灌下去存不住，转身就走了——而是把身子里那点津液重新养起来。养津润燥，玉竹就是一味极称手的药。

玉竹这味药，性子很妙。它甘、微寒，专入肺胃两经，最会做的一件事就是"养阴生津"。妙就妙在，它润而不腻。有些滋阴的药，滋是滋了，可太滋腻，一吃就碍着脾胃、生痰湿，尤其秋天用着不清爽;玉竹却润得清清爽爽，

把肺胃那点亏掉的津液悄悄补回来，又不留一点滞碍。肺津足了，嗓子就不干、咳也止了;胃津足了，口就不渴、大便也润了。它补得不声不响，正应了那句"润物细无声"。

再说它还有一层好处——养阴而不恋邪。立秋这时节，暑热的余气还没散尽，燥又起来了，最是燥热夹杂。这时用大热大补的药会助燥，用寒凉的又怕伤了阳气,而玉竹微寒，清得温和，既能润燥养津，又不会把残余的虚热敛在里头，分寸拿捏得恰到好处，特别合秋天这个"半燥半热"的时令。

用法也简便。日常就抓一小把玉竹,配上沙参一起煮水当茶饮，专润上焦的肺津，咽干干咳的人最合适;若是胃里燥、口干、大便干,玉竹配上石斛、生地,养的是中焦胃阴。

想平和些,拿玉竹跟百合、雪梨一道煮个甜汤，酸甘化阴，又润又好喝，一家老小都受用。还可以在鸡汤里加入几片玉竹、无花果、蜜枣，如果有点干咳 ，再加几克南北杏，清甜解燥。

其实一味玉竹，藏着中医应时养生的一整套心思:秋天主收、主润,就顺着这个"收"字，把耗散了一夏的津液，悄悄地、温和地养回来。天地怎么走，人就怎么应。立秋这点口干，看着是小事，其实是身子在提醒你——该给这口"津"续上一续了。

以上说到中药，请在医生指导下用药。