全身淤堵？5步疏通超简单✨谁懂啊！久坐+吃凉的，整个人又闷又沉，肚子胀、手脚凉，全是身体发“堵”的信号😭 跟着图里的方法试了几天，整个人都轻快了，分享给和我一样有困扰的姐妹～
①先通气血💨
每天顺时针揉腹100圈，肚子咕噜响，气就动起来啦！再配合深呼吸，吐掉胸口闷气，气通了血才会跟着走～早上敲敲大腿外侧胆经，唤醒一天元气，超舒服！
②再化瘀血🍒
山楂干泡水喝，温和化瘀不伤人。每天按揉大腿内侧血海穴5分钟，有酸胀感就是找对地方啦！每周运动2-3次，微微出汗就好，帮身体排掉淤热～
③化开痰湿🌾
老陈皮煮水/泡茶，把脾胃的痰湿化走～薏米炒一煮，排掉多余水分，一周2-3次刚好。小腿外侧的丰隆穴每天按5分钟，痰湿悄悄散！甜食真的要少碰，越吃越堵呀～
④散掉寒气☀️
上午晒背20分钟，给身体补阳气！泡脚时加艾叶/生姜，泡到后背微微出汗，寒气从脚底跑光光～多吃生姜、羊肉这些温温的食物，冰饮凉菜先停一停！
⑤打通道道🧘
扩胸运动拉开胸口筋，早睡养肺，上焦就通啦～顺时针揉腹转起中焦气机，饭后别久坐，散散步～腰腹做好保暖，每天泡脚+深蹲，气血顺畅不往下走～
把这些小事融入日常，身体慢慢就通透啦！坚持一周就能感受到变化，姐妹们快码住试试～
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